暑いと感じる日も多くなってきて、もうすぐ夏がやってきます。
夏はお洒落なファッションも楽しめるし、開放的な気分になりますが
紫外線対策や冷房対策など、美容にとっては気を付けないといけないこと
がたくさんありますね。
また夏は以外と体調を崩しやすいやすく
内臓の調子を悪くする方もいいのです。
夏の猛暑を元気に乗り切るためのケアを今から始めて行きましょう。
夏に起こりやすい体調不良の、食欲不振、体力の低下など
いわゆる夏バテの症状は、内臓機能の衰えが原因となっていることが多いのだそう。
そして夏バテ予防に有効なのは、生活習慣の改善です。
まずは生活・体質チェックをしましょう。
冷たい飲み物や食べ物を摂る事が多い。
1日中エアコンの効いたところにいる。
暑いと感じるのにあまり汗をかかない。
夏でも手足が冷たい。水分をあまり摂らない。
湯船には浸からず、シャワーが多い。
夜眠れない。
このどれかに当てはまるものがあれば
夏バテに要注意です。
まず冷たい飲み物を多く摂ると、胃液が薄まり消化機能が低下し
胃もたれや食欲不振を招きます。
また食生活が乱れると、すい臓機能も低下しホルモンバランスを崩します。
冷たい飲み物をたくさん飲むのはさけ、
水分はきゅうりやトマトなどの夏野菜から摂取すると健康的です。
PR
