便秘に悩んでいる方で
薬はお腹が痛くなるから
できるだけ、飲みたくない。
自然の食事の中で
便秘に効果的なものはないかな
と、考えている方
ぜひ、
オリゴ糖を試してみてください。
このオリゴ糖
韓国人のお友達から
教えてもらったのですが
韓国ではオリゴ糖は常備調味料だそうで
様々な種類を、料理によって
使い分けているほどの、ポピュラーなもの
オリゴ糖は母乳の中にも含まれていて
母乳で育った赤ちゃんは、ミルクで育った赤ちゃんよりも
下痢にかかりづらく腸の働きを強くする作用があります。
腸にいいと言われているビフィズス菌。
このビフィズス菌のエサとなるのがオリゴ糖です。
つまり、オリゴ糖を取り入れることで
ビフィズス菌が増え
腸の動きを活発にしてくれ
結果、便秘にも効果が出るのです。
即効性はないものの
腸のぜん動運動を助けるので
徐々に、自然な便意を感じるはずです。
早速試してみようと思っているあなたに
オリゴ糖を使った、女性のための
簡単最強レシピをご紹介します。
『オリゴ糖入りヨーグルトゼリー』
材料
ヨーグルト
オリゴ糖
コラーゲン（ゼラチン）
ゼラチンをふやかして
プレーンヨーグルトとオリゴ糖をまぜて
冷やせばできあがりこんな素敵な組み合わせで
作ったヨーグルトゼリーなら
美容にこの上なく良いデザートだと思いませんか？
他にも繊維質たっぷりの
ごぼうなど根菜やキノコ類を、オリゴ糖を使って
煮物にするのも効果的ですし
コーヒーに入れてもいいですね。
あなたもお砂糖代わりに
オリゴ糖を食生活に取り入れてみませんか。
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