私の美容方法のマル秘ガイド

赤ちゃんが初めて口にし
成長の最も重要な栄養素となるものが母乳。

この母乳のほとんどは
お母さんの飲んだ水分から
できているのだそうです。

実はお腹の中の赤ちゃんにも
味覚があって
お母さんが甘いものを食べすぎると
母乳は苦くなり
油っぽいものを食べすぎると
ドロドロで美味しくなるそうです。

ちょっと食べ過ぎたなと思ったときは
ミネラルウォーターを多めに補給し
中和させてあげるといいそうです。

ミネラルは体の臓器をスムーズに
機能させる為の大切な栄養分ですが
残念ながら体内で作ることができないため
外から取り入れなければなりません。

食事から摂取するのが
一番ではありますが
妊婦さんは食事制限が必要であったり
つわりや体調の変化で
食事が思うように取れなかったりと

バランスの良い食事は
なかなか取れないもの。

ミネラルウォーターであれば
毎回少しずつでも飲めば
ミネラルの他にも妊婦さんに
不可欠なカルシウムを始め
カリウム、マグネシウム、ナトリウムと
体に必要な栄養分を無理なくとることができますね。

また妊娠後期は便秘になりがちですが
そんな時にも水分を取ってできるだけ
自然なお通じを促しましょう。

いつも同じような味で
飽きてしまったときには
レモン汁を絞ってみたり
炭酸入りのミネラルウォーターに
してみたり、と
変化を付けて飲んでみるのもいいですね。