私の美容方法のマル秘ガイド

7月に入り、そろそろ梅雨も明けようとしていますね。
そして梅雨が明けたら
子供には嬉しい、子供を持つお母さん達には頭が痛い
夏休みです。

そして夏休みの宿題といえば自由研究。
毎年のことなので何をしようか悩むところです。

私は面倒くさがりなので
子供達にはできるだけ
親が手を貸さなくてもできる課題を
お勧めしています。

そんな自由研究に役立つような
サイトを探してみました。

どうやら夏休み自由研究の内容は
大きく分けて4パターンで
実験・観察調査・工作・その他、のようです。

子供によって興味のあることがそれぞれですので
いいものが見つかると良いですね。

●学研　自由研究プロジェクト
450もの自由研究テーマから、「かかる日数」や「学年別」で
検索することができます。

●夏休みの自由研究
工作・じっけん・まとめシート、キッズ@nifty
「１日でできる自由研究特集」や、「自由研究まとめシート」など
夏休み終了間際でも間に合う役立つ情報が盛りだくさんです。

●ホンダキッズ　自由研究
残り物のくず野菜を育てたり
ほぼ身近にある物でできる楽しい自由研究ばかりです。

●自由研究・子供のための地球環境問題専門サイト
「簡単」「中級」「上級」に分かれた
テーマが紹介されており
高学年の子供にも向いています。

あっという間にぷるん♪たまご肌
でおなじみの、豆乳よーぐるとぱっく「玉の輿」。

人気モデルの梨花さんが
豆乳よーぐるとぱっく「玉の輿」を
最愛アイテムとして
ご自身のライフスタイルブックに
紹介したことでも話題を集めました。

その後、試してみた方から
多数の反響を受け
多くの女性雑誌にも特集が組まれた、
絶対に使ってみたい逸品の顔パックです。

その驚きの効果とはどのようなものなのでしょうか。
豆乳よーぐるとぱっくは
肌の乾燥が気になる時や
くすみが気になる、顔に疲れて出ている
といった時に
5分～10分でぱぱっと
ケアできるのが嬉しいですね。

しかもパックを洗い流した瞬間から
その違いを実感できるのだとか。

わずか5分～10分の間に
保湿を行い毛穴を引き締め
栄養価の高いハチミツ
ローヤルゼリーなどを浸み込ませている
という贅沢さです。

これなら朝の忙しいときでも
歯を磨きながらパックができますよね。

時間があればお風呂に入りながら
夜寝る前にパックすれば
翌朝のファンデーションのノリが全然違うのです。

豆乳よーぐるとぱっく「玉の輿」を使いだしてから
肌チェックが楽しくなったとか
スッピンに自信が付いた、という声も届いています。

今なら豆乳せっけん3個セットが840円オフ
豆乳ローションを2個買うと1個おまけ
豆乳くりぃむを2個買うと1個おまけです。

急いでご注文を。

日焼けが気になる季節です。
特に夏の紫外線は当たらないに限ります。

皆さんそれぞれ紫外線対策は
ばっちりされていると思いますが
うっかり日焼けってけっこう多いのですよね。

例えば、日の当たる窓側でお茶をしてしまったとか
行きに持って出た日傘を
帰りに忘れてきてしまったとか

顔はばっちり紫外線対策をしていても
首や鎖骨に日焼け止めを
塗りわすれてしまったとか。

うっかり日焼けはだれにでもあるもの。
でもあきらめないでください。
日焼け後のケアを正しく行えば
まだ間に合います。

そんな日焼けしてしまったときの
アフターケアについて紹介します。

日焼けのメカニズムは
太陽に当たる→紫外線を浴びる→
表皮の中のメラノサイトが
メラニン色素を作り出して
紫外線を吸収、真皮へ入るのを防ぐ

となっています。

このメラニン色素は
通常ターンオーバーが
順調に行われていれば
垢となってはがれ落ちてしまいます。

だからシミにはならないのです。
しかし年齢と共に
ターンオーバーの周期が遅くなるにつれて
はがれ落ちず留まるため
真皮の奥に色素沈着してしまうのがシミです。

これを防ぐには、十分な睡眠をとって
疲労を取り除くこと。

新陳代謝を活発にする
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ、カロチンを含む食物を摂ること。

肌にも体内にも水分補給をすること。
これらを行うだけで、2年後3年後の肌の状態は
大きく変わってきますよ。

健康な状態の平均体温を「平熱」といいますが
平熱は人間の体内で行われる
様々な生命活動に最適な温度です。

一般的に人間の平熱は
「３６．５℃前後（直腸温で３７℃）」とされます。

感染により引き起こされる発熱では
４１℃を超えることは希です。

体温計の目盛りが４２℃までなのも
昔の人の経験による智恵でしょう。

体温が４２℃を超えると、人は１０数時間で死に至ります。
逆に２９～３０℃以下に低下すると
体温調節機能が失われ、死に至ります。

低温で死に至る直接の原因は
心臓が冷やされるために起こる心機能障害です。

実は本当の平熱は
実測で30分間も測らないと正確な体温は
出ないそうです。

以前テルモ体温研究所が
10歳から50歳前後の
健康な男女3000人以上に対し
実測で30分測ったときの体温の平均値は
36.89℃±0.34℃だったそうです。

疑問に思う方もいるかと思いますが
日本人の体温は、ほぼ７割が36.89℃±0.34℃の
範囲に入るとのことで
もっと低めだと思われているのは
計り方が良くないからじゃないかという事です。

かく言う私も平熱は35.8℃くらいだと思っており
これは病院で測っても大きな相違はありません。

しかしいつもと同じ測定の仕方で
いつもよりも体温が高ければ
やはり不調であることには違いありませんよね。

しかし基本的に菌やウィルスは熱を嫌いますので
体温が高い人の方が病気が治りやすく
免疫力が高いそうです。

冷え性の方はできるだけ身体を温めるといいですね。

お肌は、その日の体調を映し出す鏡と言われています。
体調ばすぐれないときはもちろん
寝不足だったり、ストレスがたまったり、暴飲暴食など
生活習慣が乱れたときにも、肌荒れとして表れます。

美肌を保つには、規則正しい生活をすることが第一条件です。
生活を正し肌のベースを整えてこそ
基礎化粧品が威力を発揮してくれます。

では、その上でどのような基礎化粧品を選んだら
よいのでしょうか。

基礎化粧品は、主にスキンケアを目的とし
メイクのように色で飾るのではなく
肌自体を美しくするための化粧品ですね。

肌自体を美しくするためには、クレンジングと保湿が重要です。
まずクレンジングは基礎化粧の基礎であり
肌を清潔に保つのが、美肌の大前提です。

体は汗をかくだけですが、顔は汗だけでなくお化粧や
外気にふれることで、ほこりや汚れがつきます。

どんなに疲れていても、お化粧を落とし
毛穴の奥の汚れをしっかり落としておげましょう。
お化粧が落ちていない状態で
美容液などを付けても、効果は期待できません。

そして、クレンジング、洗顔後は保湿をしてあげましょう。
とにかく、お肌には水分が重要です。
もちもちとみずみずしい肌は、水分なしでは得られません。

数回に分けて、これでもか！というくらい
化粧水を付けると、夏場などは乳液がいらないくらい
しっとりとしてきます。

肌を触った時に、ひんやり感じるようになると
肌に水分が浸透しているという証拠だそうです。

今日からでも、クレンジングと化粧水に
気を使ってみてください。